Los 5 grandes beneficios de beber agua con gas

El agua con gas es una bebida que se encuentra en el término medio entre un refresco y el agua normal. Tiene un ligero sabor ácido y amargo, un gran poder efecto saciante y bajo aporte en calorías, por lo que es ideal para usar como sustituto de las bebidas carbonatadas o azucaradas. ¿Pero, qué propiedades tiene el agua con gas y cómo afecta su consumo a la salud? El consumo de esta bebida tiene una serie de beneficios en la salud, aunque debe hacerse bajo un consumo moderado para evitar problemas de estómago o gastrointestinales.

Propiedades beneficiosas del agua con gas

Incluir agua con gas en la dieta tienen grandes propiedades en el organismo, siempre que se realice bajo un consumo moderado. En concreto, los principales beneficios de esta bebida en el organismo son los siguientes:

• Es una bebida que tiene asociado un gran poder de efecto saciante, por lo que se convierte en el complemento ideal para tomar antes o después de las comidas. De esta manera, ante una sensación de saciedad, se reduce la ingesta de otros alimentos y, por tanto, puede ser un buen aliado para adelgazar. El poder saciante de esta bebida se debe a sus burbujas. El ácido carbónico que contiene, es decir, el gas, genera cierta presión en las paredes del estómago y, como consecuencia, la sensación de quedarse saciado y llenar el estómago antes.
• Buena para la digestión. Otra de las propiedades beneficiosas de esta bebida es que se facilita el proceso digestivo porque las burbujas que contiene propicia la segregación de jugos gástricos y, por tanto, agiliza el proceso de la descomposición de los alimentos.
• Bajo aporte en calorías. El gas apenas aporta calorías y, por tanto, esta es una bebida refrescante y con cierto sabor que no tiene nada que ver con el aporte calórico de otras carbonatadas, como los refrescos. Por ello, es una opción intermedia entre el agua y una bebida con burbujas, ideal para perder peso y reducir la ingesta de azúcares y calorías. Además, se posiciona como una alternativa a los refrescos tradicionales porque produce la misma sensación de la efervescencia propia de esta bebida, como es el gas.
• Precisamente, por ser una bebida libre de azúcares, baja en calorías y saciante, es una de las bebidas que pueden tomar los diabéticos en sustitución de los refrescos o las bebidas carbonatadas. Aunque antes de consumirla es importante revisar la etiqueta para asegurarse de que no contiene azúcares añadidos porque hay algunos tipos de agua con gas en los que sí se incluyen.
• Poder hidratante. El agua con gas tiene el mismo poder hidratante que el agua normal, pero con una pequeña diferencia. Al tener un mayor poder saciante, su ingesta puede provocar en el organismo la creencia de la ausencia de sed, cuando en realidad es una confusión por la saciedad provocada por las burbujas y el gas. Por ello, lo recomendable es combinarla con el consumo de agua normal.

¿El agua con gas engorda?

A pesar de la creencia generalizada de que el agua con gas es una bebida que engorda, su consumo no produce un aumento de peso, pero sí provoca hinchazón, pero la presión del gas en las paredes del estómago. Esta sensación de inflamación puede confundirse con un aumento de peso, pero nada más lejos de la realidad. Esta sensación se va de forma progresiva y, como hemos mencionado antes, el aporte calórico es bajo, por lo que no engorda.

¿Beber agua con gas es malo para la salud?

Como sucede con otras bebidas y alimentos, un consumo excesivo sí puede acabar provocando problemas estomacales o gastrointestinales en el organismo por el aumento de la presencia de gas. De manera adicional, su consumo está contraindicado en pacientes que tienen problemas de reflujo o con gases por el efecto que pueden provocar las burbujas y el ácido carbónico en el organismo.

Tipos de agua con gas

Existen en el mercado dos grandes tipos de agua con gas, conocida también como agua carbonatada o de sifón, que no es otra cosa que agua normal que tiene presencia de ácido carbónico disuelto. Por un lado, las que contienen el ácido carbónico de manera natural y, por otro, las que se añade a posteriori, las gasificadas.

Además del ácido carbónico, esta bebida contiene otros elementos beneficiosos para el organismo, como el sodio, calcio, cloro, nitrógeno y magnesio.

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