Consejos para que no cunda el desánimo si estás en el paro

Los profesionales que perdieron su empleo hace un año ya han comprobado que las posibilidades de conseguir otro trabajo similar son escasas. Por ello, aferrarse únicamente a esta alternativa puede impedirles continuar con su transición de carrera. A continuación ofrecemos 10 consejos para que el efecto desánimo no cunda entre los profesionales: el objetivo no es encontrar cualquier trabajo, sino continuar con éxito la trayectoria profesional. ¿Cómo? Flexibilizando las expectativas profesionales, clave para salir reforzados.

En momentos en los que alrededor solo se escuchan noticias pesimistas, resulta complicado mantener una actitud positiva durante la búsqueda de empleo. Por eso, Creade Lee Hecht Harrison propone 10 consejos para que el efecto desánimo no cunda entre los profesionales.

El objetivo no es encontrar cualquier trabajo, el objetivo será continuar con éxito tu trayectoria profesional, y eso nunca se construye con una visión a corto plazo. Piensa en las alternativas al desempleo, como el desarrollo horizontal para volver a crecer tras la crisis, rebajar las expectativas salariales hasta un 30 %, con el objetivo a medio plazo de volver a crecer cuando las circunstancias lo permitan o, para los más emprendedores, el autoempleo, como autónomo o freelance.

Por dónde empezar

1. Lo primero de todo piensa bien qué vas a hacer con la indemnización, controla los gastos y prepárate para 1 año de búsqueda.

2. Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo y requiere de estrategia, esfuerzo y disciplina.

3. No te obsesiones con encontrar únicamente un trabajo, enmarca tu nueva situación dentro de tu proyecto vital.

4. No pierdas los hábitos que dirigían tu vida personal. Márcate unos horarios y establece una serie de rutinas diarias que te satisfagan y hagan sentirte vivo.

5. Aprovecha el tiempo para disfrutar de la familia, amigos y aficiones. Todo aquello que antes echabas de menos y no podías hacer por falta de tiempo.

6. El deporte puede ayudarte a sentirte más ágil, física y mentalmente. Busca aquel deporte que mejor encaje con tus gustos y motivaciones.

7. ¿Hacia dónde voy? No te pierdas. Un objetivo para ser consistente es ser realista y por ello, debes alinear tres conceptos claves:

– Qué sé hacer y qué puedo hacer; cuál es mi experiencia, mis logros, mis competencias y mis puntos fuertes.

– Qué es lo que más me gusta hacer, lo que me motiva. Piensa en lo que sientes que quieres invertir tu tiempo, aquello con lo que disfrutas.

– ¿Conoces cómo está el mercado? Analiza qué es lo que el mercado está demandando y cómo se adaptan tus experiencias y motivaciones a él.

8. No te obsesiones con querer lo que tenías. Abrir las expectativas a otros sectores, puestos y zonas geográficas te concederá nuevas oportunidades.

9. No caigas en la frustración Sé consciente de lo que necesitas y de lo que deseas, y no lo confundas. Vivimos en un mundo lleno de posibilidades que nos hacen creer que todo está al alcance de nuestras manos y que si no lo obtenemos no seremos felices.

10. Sueña y sé generoso contigo mismo. Mima el tiempo, dedicándolo a tus objetivos y prioridades. No juzgues, las cosas son lo que son, pero, según la interpretación que les demos, adquieren nuevos matices. Permítete disfrutar de cada día.

Recuerda también, mientras sigas desempleado en tu búsqueda de empleo, seguir cumpliendo todos los requisitos en el SEPE, no sea que vayas a perder el paro por estos errores.

Diez consejos para sobrevivir a la crisis y salir fortalecido profesionalmente

Formarse y reciclarse figuran entre las principales recomendaciones que la escuela incluye en este documento que incide, además, en la necesidad de fomentar las redes de contacto y descubrir los puntos fuertes, sin olvidar otros aspectos de la vida, como la familia y los amigos. La escuela de negocios internacional ESCP-EAP ha elaborado un Decálogo con consejos útiles para sobrevivir en el puesto de trabajo y encontrar una oportunidad para crecer profesionalmente, en medio de un contexto económico incierto para las empresas y sus profesionales.

Así, el profesor de ESCP-EAP y autor del decálogo, Sergio Cardona, señala que conviene hacer un esfuerzo por diferenciarse, bien a través de la formación o bien, dando un giro a la trayectoria profesional que permita salir fortalecido.

1. Proteja su autoestima: Aunque en tiempos de crisis -cuando se oyen rumores o se constatan planes de reducción de plantilla- es difícil mantener la calma, Cardona, aconseja “no amargarse”. Es importante saber que las transformaciones y los cambios son inevitables: “Solamente así dejará de pensar que usted ha podido provocar esta situación”. Por el contrario, este puede ser el momento de buscar fórmulas para hacer brillar su talento.
2. Sea consciente del periodo de “duelo”: Todo cambio comienza con una pérdida. Por eso, es natural sentirse inseguro y triste, pero lo importante es no perder la perspectiva de que se trata de algo pasajero.
3. Cree su propio “consejo de administración”: Son su familia y sus amigos quienes le harán sentir la tranquilidad que da tener un apoyo incondicional. Por más que uno pase la mayor parte de su vida en la empresa, “usted no es su trabajo”. Consúlteles, pero no les traslade los problemas laborales. En última instancia, la decisión es únicamente suya.
4. Recurra a una red de apoyo externo: Cultive sus contactos, sin olvidar que el apoyo que pueda recibir ahora será mayor, cuanto más importante haya sido también su empeño por cuidarlos: “Sembrar es fundamental”.
5. Aproveche para redefinir su carrera profesional: Haga un alto en el camino y piense: “¿En qué momento se encuentra mi carrera profesional?” “¿Debo seguir en la misma línea o emprender un giro?” Es fundamental que defina, cuanto antes, qué quiere para su futuro; de lo contrario, puede que sean otros quienes fuercen un cambio en su vida. Adquiera perspectiva: seguramente, repasando su trayectoria encontrará pistas para el futuro.
6. Descubra sus puntos fuertes: Independientemente del trabajo que desempeñe, debe ser consciente de que posee determinadas competencias que, probablemente, no solo le ayuden en el actual ejercicio de su actividad, sino que podrían incluso diferenciarle en otro puesto de trabajo al que podría optar. Descubra cuáles son y fortalézcalas, teniendo en cuenta los nuevos desafíos sociales.
7. Permanezca en el mercado: No desconecte nunca. Hable con los colegas de su profesión de su actual situación, sin olvidar a esos antiguos compañeros de universidad o a aquellos profesionales con los que ha coincidido en algún evento profesional -seminarios, congresos, etc.-; lea la prensa y comparta sus opiniones en foros y blogs.
8. Invierta en su formación: Su capacidad de aprendizaje es clave. La formación no termina nunca. Sepa que mantener actualizados sus conocimientos, perfeccionar alguna técnica o adquirir nuevas habilidades harán de usted un profesional altamente cotizado.
9. Hay vida más allá de su empresa: El miedo a poner en marcha una nueva carrera profesional, a sentirse de nuevo examinado por sus jefes o a salir simplemente de un entorno que resulta cómodo, pueden hacer olvidar al trabajador que existen muchos más sitios, y posiblemente mejores, en los que poder desempeñar su profesión.
10. Tómese tiempo para pensar: No tome decisiones drásticas, ni compromisos que no pueda cumplir. Aunque la “incomodidad” del momento le invite a actuar con resolución, procure pensar a largo, medio y corto plazo.

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