Consejos para disfrutar sin peligro este verano en las zonas de baño

Evitar incidentes, lesiones y ahogamientos puede ser relativamente sencillo si se siguen algunos consejos básicos. Respetar las normas de seguridad, así como vigilar a los más pequeños son las pautas fundamentales que si no se siguieran pueden dar lugar a sustos innecesarios en las zonas de baño tales como los fallecimientos ocurridos la pasada semana en las costas valencianas.

Además de los consejos de seguridad, hay que tener presentes otros aspectos, como lo que los expertos recomiendan que no hagas ni en playas ni piscinas.

La Federación de Usuarios Consumidores Independientes, FUCI, ha puesto en marcha la campaña “En el agua, disfrute sin riesgos” para concienciar a los bañistas de la obligatoriedad de seguir una serie de pautas tanto si bañan en la playa, como en un río, pantano o piscina.

Desde FUCI se considera prioritario el hecho de respetar las normas de seguridad y bañarse solo en zonas vigiladas por socorristas, sin olvidar que los padres o cuidadores deben vigilar atentamente a los menores cuando están en el agua o jugando cerca de ella, puesto que los ahogamientos se producen de forma rápida y silenciosa.

En este sentido, seguir las indicaciones de los propios socorristas y las señalizaciones de la playa, como las banderas, pueden evitar también accidentes fatales. La verde significa apto para el baño, amarillo precaución y el rojo prohibición.

Nadar en paralelo a la costa y no hacia el fondo cuando estemos en la playa, no entrar de forma brusca al agua para prevenir cortes de digestión y mantener la calma ante situaciones de alerta son otras de las recomendaciones que trasladarán a los bañistas.

Por otro lado, desde FUCI insisten en que los menores deben avisar a los padres o cuidadores cuando se vayan a meter en el agua y siempre que se pueda bañarse acompañados. Si los niños no saben nadar deben usar chaleco salvavidas si se meten en el agua o van a estar jugando cerca de ella, chaleco que es obligatorio en el caso de practicar algún deporte acuático.

En el caso de piscinas privadas, la mejor medida de seguridad es el cercado perimetral de la piscina, con una altura de 1,2 metros de altura, como forma de aislarla de la vivienda.

Bañarse de noche o después de haber bebido alcohol es otra inconsciencia ya que la ingesta de alcohol disminuye la capacidad de reacción ante el peligro y si ocurriera algo nadie podría verte.

Asímismo y debido a que muchos de los accidentes durante la época estival se deben a zambullidas en lugares inadecuados, desde FUCI se recuerda a los bañistas que no deben lanzarse al agua en zonas desconocidas, con poca profundidad, desde una altura elevada o donde pueda haber obstáculos como piedras.

Así, antes de sumergirse es necesario comprobar la profundidad del agua y evitar bucear o saltar en aguas turbias donde pueden no ser visibles otros nadadores y objetos. En caso de querer zambullirse en el agua debe primero introducirse lentamente de pie varias veces comprobando que la profundidad sea de al menos 1,5 metros.

Por último y ante las altas temperaturas que se registran a las horas centrales del día, FUCI recomienda seguir las pautas del siguiente decálogo:

1. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.

2. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.

4. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite.

5. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas). No practicar deportes al aire libre en estas horas 6. Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca deje a nadie dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

10. Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

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