¿Te gusta salir a correr? Si practicas este deporte de forma habitual, ya sabrás lo importante que es elegir un buen calzado. A pesar de lo que muchas personas creen, no todas las zapatillas sirven para correr. Al contrario, es fundamental hacer una buena elección del calzado para evitar posibles lesiones o dolores musculares.
Por tanto, si os estáis planteando empezar a correr, o si ya lo hacéis, pero con las típicas zapatillas deportivas viejas que todos tenemos en casa, prestad atención a la siguiente comparativa. En ella detallamos los mejores modelos de zapatillas de running y una guía con toda la información que necesitas para elegir el calzado adecuado.
Si lo que buscas es un producto específico para otros deportes, puedes consultar esta otra selección de las mejores zapatillas para hacer CrossFit por marcas.
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Cómo saber qué comprar
Quién debe usar zapatillas para correr
Todo el mundo, ya seas niño, niña, hombre o mujer, es necesario utilizar zapatillas específicas para correr. Las deportivas de running están diseñadas específicamente para ofrecernos una mayor comodidad mientras corremos evitando lesiones por el esfuerzo.
Existen distintos modelos de zapatillas para correr porque no todos pisamos igual ni corremos por los mismos terrenos. En función a estos factores, algunas zapatillas tendrán un mejor agarre al suelo, otras ofrecerán una sujeción más firme al pie y otras tendrán una suela mucho más dura y resistente para terrenos irregulares.
Es fundamental tener unas zapatillas de running adecuadas para practicar ejercicio y sentirte cómodo. ¿Saldrías con unas botas planas a correr? ¿O con unos mocasines? ¿No verdad? Pues salir con unas deportivas que no sean específicas para correr es casi cometer la misma locura que hacerlo con botas o zapatos de vestir. Entre las mejores marcas de zapatillas de running tanto para hombre como mujer y niños destacan Asics, Adidas, Puma, Nike o New Balance.
Zapatillas de running para mujer
A continuación te dejamos los mejores modelos de zapatillas de running para mujeres:
Zapatillas de correr para hombres
A continuación te dejamos los mejores modelos de zapatillas de running para hombres:
Zapatillas de running para niños
A continuación te dejamos los mejores modelos de zapatillas de running para niños y niñas:
¿Por dónde sueles correr?
El terreno que vas a pisar con las zapatillas de running es determinante para elegir un modelo u otro de zapatillas. Las características que tienen unas zapatillas que sirven para correr por asfalto liso son completamente diferentes a las zapatillas específicas para correr por el campo.
Si estás buscando unas zapatillas para correr por terrenos irregulares como es el campo en el que te puedes encontrar piedras o terreno blando a causa del barro, entonces debes hacerte con unas zapatillas trail running. Sin embargo, si lo que estás buscando son unas zapatillas para correr por asfalto liso sin apenas irregularidades, entonces debes buscar las zapatillas de running normales.
Cómo elegir las zapatillas
A la hora de elegir las zapatillas de running hay una serie de factores que debemos tener en cuenta para hacer una compra que se ajuste por completo a nuestro pie y que nos dé una sensación de comodidad.
- La suela. La rigidez, grosor y material de la suela, así como su capacidad de adherencia, va a depender en gran medida del terreno por el que vayamos a correr. Como hemos explicado en el apartado anterior, las zapatillas para correr por terrenos irregulares, las trail running, tendrán una suela más rígida y dura, mientras que las de running son más blandas.
- Las zapatillas de running suelen ser flexibles para ajustarse al pie por completo. Unas zapatillas se deben ajustar de una forma cómoda a tu pie. No te pueden apretar en ninguna parte porque en ese caso acabaremos por no utilizarlas. Debe quedar algo de hueco entre los dedos y la punta y el resto del pie debe ir bien sujeto, pero sin que notemos presión.
- La pisada. Aquí entra en juego un factor del que seguro has oído hablar alguna vez. La pronación, que es la inclinación del pie hacia el interior cuando pisamos. Si sufres de esta tendencia tendrás que hacerte con unas zapatillas que corrijan esta inclinación.
- Comodidad. Quizá esta sea la característica más importante, que sea cómoda. Es lo fundamental y más básico a la hora de elegir tus zapatillas de correr. Cuando te las pongas debes sentirte a gusto, con el pie acolchado y a la vez sentirlo ligero. No debes notarla ni suelta ni apretada.
- Transpirable. Si vamos a correr y nos va a sudar el pie, lo mejor es que las zapatillas sean transpirables.
- Diseño. Este es el factor de menor importancia en lo que a la práctica deportiva se refiere, puesto que en este caso hay que priorizar la comodidad y el buen agarre del pie para evitar torceduras de tobillo. Sin embargo, el diseño es un factor extra a tener en cuenta a la hora de elegir el modelo concreto, el color, los dibujos que tenga, los cordones, puedes elegir entre un amplio catálogo de productos.
Plantillas
Si con unas zapatillas específicas para correr no te sientes del todo cómodo o cómoda, puedes probar a comprarte unas plantillas que se amolden más a la planta de tu pie y te ayuden a sentir una pisada más agradable, menos dura. A continuación te dejamos algunos de los modelos de plantillas más vendidos en Amazon
