Cómo cortar la diarrea de manera eficaz, alimentos y consejos

La diarrea es un trastorno digestivo muy común que puede sufrir cualquier persona, desde los niños hasta los mayores, incluidas las embarazadas. Suele ser una patología espontánea y sin consecuencias graves porque el tiempo que puede durar la diarrea no suele extenderse más de unos días.

Necesidad urgente de ir al baño, incomodidad constante, deshidratación y malestar general son algunos de los síntomas provocados por la gastroenteritis. Así que para reducir al máximo posible el tiempo de la duración de estas molestias, en esta guía te explicamos cómo cortar la diarrea con remedios caseros de una forma rápida. Si lo que quieres saber es qué incluir en la dieta para regular el tránsito intestinal, en esta otra información puedes consultar qué comer para cortar la gastroenteritis.

Cómo quitar la diarrea con alimentos

Uno de los mejores métodos para cortar la diarrea lo antes posible está en mantener una dieta astringente, es decir, comer alimentos de fácil digestión que fomenten el estreñimiento. A continuación te detallamos una lista de los alimentos más recomendados para aliviar las molestias de la gastroenteritis.

Consejos para cortar la diarrea

Además del consumo de ciertos alimentos que ayudan a endurecer las heces y a quitar la diarrea, puedes seguir estos consejos para acelerar el proceso y cortar estos síntomas cuanto antes:

• Cocinar cualquier alimento de manera saludable, evitando el abuso excesivo de aceite u otras grasas. Es decir, que para cortar la diarrea es mejor que cocines un filete de pollo a la plancha que frito y empanado. Puedes elegir entre un montón de técnicas de cocina, desde hervir, al vapor, al horno, a la plancha o rehogado, entre otros.
• Beber mucho líquido, sobre todo agua. Es importante consumir de manera constante mucho líquido, puesto que en ocasiones la diarrea puede provocar deshidratación. Hay que tener en cuenta que como las deposiciones son más líquidas y pastosas, la cantidad de agua que pierde el cuerpo es mucho mayor que en otra circunstancia normal. Por ello, es fundamental beber más líquido del habitual para mantener un buen nivel de hidratación.
• Mantener una buena higiene y aseo, sobre todo de manos. Es crucial lavarse las manos de forma continuada y con más motivo antes de comer cualquier alimento o de manipularlo para evitar que los microorganismos que hay en el exterior accedan al organismo y provoquen diarrea.
• También hay que guardar reposo. Si la diarrea es consecuencia de un virus, es necesario que el sistema inmunitario trabaje para acabar con estas bacterias, por lo que lo mejor es descansar para que el organismo pueda realizar su función.
• Siempre es mejor comer varias veces al día en poca cantidad, que hacer solo dos comidas e hincharte. Como con la diarrea el estómago está flojo, tienes que ir introduciendo la comida poco a poco, no de golpe.
• Durante estos periodos en los que el estómago está más resentido, hay que optar por alimentos bajos en grasas y evitar el uso de especias en las comidas. Por tanto, es recomendable prescindir de carnes rojas, bebidas con cafeína, alcohol, bebidas azucaradas, comida picante o con mucho nivel de fructosa, alimentos grasos, alimentos con mucha fibra o legumbres. Estas últimas no se recomiendan porque producen muchos gases, que no son precisamente beneficiosos para episodios de gastroenteritis.
• Además, es recomendable que la comida esté a una temperatura ambiente, ni muy fría ni muy caliente.

¿Coca cola para la diarrea?

Por otra parte, si te estás preguntando si la coca cola es buena para la diarrea, la respuesta es no. Esta bebida tiene altos niveles de azúcares y mucho gas, por lo que no es nada apropiada para regular el tránsito intestinal.

Síntomas

Se considera que una persona tiene diarrea cuando realiza deposiciones blandas o con textura pastosa, casi líquidas más de 3 veces al día. Este trastorno puede manifestarse de diferentes formas, en algunos casos las heces tienen una tonalidad amarilla, mientras que en otros predomina el verde.

Los principales síntomas que sufren las personas que tienen diarrea son:

• Heces blandas, casi líquidas
• Dolor de tripa y abdominal, incluso con la aparición de calambres
• Fiebre
• Hinchazón abdominal
• Necesidad urgente de ir al baño de forma continuada y pérdida del control del intestino
• Retortijones
• En ocasiones viene acompañada de vómitos
• En casos más graves, las heces pueden tener restos de sangre. En el momento en el que una persona detecte este tipo de anomalía, es urgente que visite a su médico.

Todo ello se produce porque el cuerpo intenta desprenderse de algún microorganismo del sistema digestivo que resulta perjudicial.

Causas

La diarrea surge porque el tránsito intestinal comienza a funcionar más rápido de lo normal. ¿Pero, a qué se debe este cambio? Las principales causas que propician la aparición de gastroenteritis son:

• Virus como por ejemplo la gripe o el rotavirus la provocan. De hecho, éste último es la causa más común de que los más pequeños sufran este desequilibrio intestinal. También se ha asociado la presencia de la diarrea como síntoma secundario de la COVID-19.
• Consumo de bacterias presentes en algunos alimentos.
• Algunos medicamentos.
• Tomar cualquier derivado de un lácteo si eres intolerante a la lactosa
• Trastornos digestivos, como la enfermedad de Crohn.
• De manera más indirecta, el estrés y la ansiedad también pueden ser factores desencadenantes de este trastorno digestivo.

Tipos

Hay diferentes tipos de diarrea, la que procede de los virus, la crónica y la conocida como la diarrea del viajero.

1. La primera de ellas, la que procede de virus, es la más común. Suele durar poco tiempo y desaparece prácticamente sola. Si surge por rotavirus o por la gripe, una de las mejores medidas de prevención son las vacunas.
2. En cuanto a la diarrea del viajero, es la que aparece cuando decides ir a otro país con menos higiene y pruebas ciertos alimentos. El estómago no siempre está preparado para otras culturas. En estos casos hay que extremar las precauciones antes de ingerir cualquier comida o bebida.
3. La diarrea crónica aparece a causa de otros problemas y enfermedades relacionados con el estómago.

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